Archives

now browsing by author

 

Seminaari: Ravitsemus osana urheilusuoritusta

Kisaan valmistautuminen tai raskaaseen urheilukoitokseen tähtääminen on paljon muutakin kuin H-hetken odottelua. Optimoidaksesi jaksamisen itse suorituksessa ja välttääksesi lihaksiston vaurioita sekä edistääksesi palautumista tulee sinun olla valmiina myös solutasolla.

Oli kyseessä jalkapallopeli, CrossFit-kilpailu tai painonpudotus painonnostokilpailuun, tulee kehoon saada maksimaalinen energiataso. Painoluokkalajeissa valmistautuminen voi olla viikkoja, mutta muissa teho- ja kestävyyssuorituksissa valmistautumiseen riittää muutama päivä. Tiedätkö sinä, miten varmistat lihaksien energiatason? Onko tankkauksen ajatuksena vain jäätelöpäivä ja mäkkärin drive-in? Eroaako painonpudotuslajien tankkaaminen kestävyyslajeista sittenkään?

CrossFit Herttoniemen tiloissa järjestettävällä luennolla käsitellään polttoaineen optimointi sekä valmistautuminen sekä lyhyeen (1-2h) että useamman päivän kilpailusuoritukseen. Lisäksi käymme läpi perusajatukset painonpudotuksesta ilman suorituskyvyn menetystä sekä keskustelemme, onko urheilijalla olemassa optimaalista kehonkoostumusta ja mitkä seikat tähän vaikuttavat.

Seminaarin ajankohta on 9.12. klo 12:00 – 14:00. Seminaarin hinta on 20 € ja ilmoittautuminen tapahtuu WODconnectin kautta.

Online-valmennus starttaa vuoden 2019 alusta

   

Pitkään työstämämme online-valmennuspalvelu on vihdoin saatu valmiiksi! Valmennus toimii CrossFit-verkkopalvelu WODconnectissa, joka osaa automaattisesti näyttää statistiikkaa kehityksestäsi sekä osoittaa vahvuutesi ja heikkoutesi eri liikkeissä.

Valmennukseen sisältyy harjoitusohjelmien lisäksi ohjausta sähköpostin ja Facebook-ryhmän välityksellä, sekä mahdollisuus osallistua säännöllisiin ryhmäharjoituksiin. Valmennusohjelmissa huomioidaan jokaisen oma lähtötaso, ja ohjelmat skaalautuvat helposti jokaisen omiin tarpeisiin.

Online-valmennus starttaa 1.1 alkaen, mutta sen voi tilata jo nyt ensitilaajan alennuksella itselle tai esimerkiksi joululahjaksi 23.12. mennessä. Ja mikä olisikaan parempi joululahja kuin startata vuosi uuden innostuksen parissa. Online-valmennuksesta voi lukea lisää täältä.

Road to Russia

No pictures, no videos this time 😉

Ok, maybe something.6Mika

My site is still under construction. As soon as Jussi will finish them I will start writing. The thing is that I want my site to be updated just before the worlds. I have tried to keep silence before the Worlds because I have been so stressed about my work and personal life.

It has worked. I visited at my parents house two weeks ago, I have trained with Mika and kept on going my diet (without any results 😀 ).

I cut my hair – finally – because the longer version did not like my biking. Did I told you that I bought a bike? It is very relaxing to cycle to work. 25 minutes to my self <3

Old style

Old style

New hair

New hair

 

I got a new sponsor as well. But I will tell you more about it after my trip to Russia.

But now! some important links

Team Finland

Live stream

I will lift on FRIDAY 14.6. 09:00  Finnish time 🙂

Sorry for writing so less but I am very in hurry and like I said I still need to try to fix my websites. But I promise to take pictures and write more after my trip.

BR

Anni

Classic powerlifting LIVE!

Live stream from Finnish national classic powerlifting championships on Saturday at 10 am (UTC + 2)

http://www.livescoresheet.com/results/event/301/