Ladataan tapahtumia

« Kaikki tapahtumat

  • Tämä tapahtuma on mennyt.

Työntötunnit osa 2 ALKEET ja KOKENEET

toukokuu 5 @ 16.00 - 18.00

MITÄ:

Crossfit OULULLA

Painonnostotekniikoita sekä voimanhankintaa.
Jokaisen tasolle löytyy oma ryhmänsä ja tempaus ja työntöopetus on jaettu vielä erikseen kahdelle päivällä. ALKEET ryhmissä panostetaan enemmän kevyihin painoihin ja tekniikkaharjoituksiin, jatkoryhmissä etsitään apuliikkeitä ja ratkaisuja olemassa oleviin ongelmiin.

 

MITEN MUKAAN:
Yhden tunnin hinta on 20 euroa ja ilmoittautuminen sähköpostilla anni (a) vuohijoki.com Paikkoja rajoitetusti (max 10 henkeä per ryhmä)

 

MILLOIN:
Ti 18.4 16:30 Tempaus ALKEET

Ti 18.4. 17:30 Tempaus KOKENEET (Vetolinja ja allemeno)
Ke. 19.4 16:00 Työntö ALKEET
Ke 19.4. 17:00 Työntö KOKENEET(Rinnalleveto, jalan käyttö vedossa ja ylöstyönnössä)
To 4.5 16:00 Tempaus osa 2 ALKEET
To 4.5. 19:00 Tempaus kokonaisena nostona
Pe 5.5 16:00 Ylöstyöntö ja kokonaiset nostot ALKEET
Pe 5.5 17:00 Ylöstyönnön harjoitttaminen KOKENEET
Ma 15.5. 18:00 Penkkipunnerruksen tekniikka ja punnertavat liikkeet
Ma 15.5. 19:00 Jalkavoimat, kyykky- workshop

Tarkemmat tiedot

Päivämäärä:
toukokuu 5
Aika:
16.00 - 18.00
Tapahtumaluokka: