Coaching & services

Oman harjoittelun ohessa toimin sivutoimisena yrittäjänä liikunnan saralla. Teen yhteistyötä useiden kuntosalien ja boxien sekä seurojen kanssa. Omia valmennettaviani ovat muun muassa Crossfit Vantaa -kilparyhmä, Tatu Sokka (Rovaniemen Reipas), Pauliina Utoslahti (Tampereen Pyrintö) ja Tuomas Hautala (Lapuan Ponnistus).

Lisäksi vedän säännöllisesti punttikouluja eripuolilla Helsinkiä ja koko Suomea sekä lisäksi pidän Spartan Gearin ohjaajakoulutuksia ja yksityistunteja. Koulutukseni ja CV:ni pääset avaamalla tämän pdf:n.

Tulevat punttikoulut löytyvät kalenteristani ja niistä voi myös tiedustella yhteydenottolomakkeella.

 

Hinnasto:temppu

  • Harjoitusohjelma (voimanosto, olympianostot, kuntoliikunta, kilpa. sisältää pitkän ajan suunnitelman, tavoitteiden seurannan, lihashuollon, palautumisharjoitteet, muiden lajien yhdistämisen eli kyseessä täysi paketti)  150 € / kk
  • Yksityistunnit 70 €
  • Pienryhmäharjoittelu (2 – 5 hlöä) 150 €
  • Ohjattu työpaikkaliikunta 250 € + matkakulut
  • Työssä jaksaminen ja matalan kynnyksen liikunta -seminaarit alk. 400 € / 2 h

Kaikkiin hintoihin lisätään ALV 24 %.

 

———————————————————————————–

 

Besides my own training, I am a part-time entrepreneur in the field of physical exercise, collaborating with several gyms, crossfit boxes and sports clubs. My own coachees include Crossfit Vantaa competition group, Tatu Sokka (Rovaniemen Reipas), Pauliina Utoslahti (Tampereen Pyrintö) and Tuomas Hautala (Lapuan Ponnistus).

In addition, I am regularly giving weightlifting classes all around Helsinki and the rest of Finland, including Spartan Gear instructor trainings and private lessons. My CV is available behind this link.

The upcoming weightlifting classes can be found in my calendar. For additional information, use the contact form.

The training programs can also be found in my webstore (coming), but as for other service requests please contact me using the contact form given.

Pricing:

  • Training program (powerlifting, olympic lifts, overall fitness, competitions) 150 € / month
  • Strength programs (legs, pulls/back, mid-section etc.) 50 € / month
  • Private sessions 70 €
  • Small groups (2 – 5 persons) 150 €
  • Guided exercise sessions in the workplace 250 € + travel expenses
  • Well-being at work, low threshold exercise seminars – from 400 € / 2 h

VAT 24 % shall be added to all prices.

 

kuvia-021-800x675